史上最全的一日三餐減肥時間表 怎樣吃飯決定你的身材排毒按摩

吃好一日三餐不僅包括營養搭配合理、豐富，還要求吃得規律。很多MM減肥老是想著靠節食減肥，其實這種做法完全不提倡，在減肥的同時合理安排一日三餐，這樣讓你的減肥計劃事半功倍哦。那麼，一日三餐減肥什麼時候吃最好？減肥一日三餐的最佳時間是什麼時候？早餐和中餐之間間隔4-5小時為最好，所以早餐建議在早上6點半到8點半之間，最佳時間是在7點半左右，如果早餐時間過早，那食量應相應增加或者午餐稍微提前。早餐越早吃就越早讓激活身體，開啟一天的能量。對身體的新陳代謝也能起到很好的調節作用。