5大妙招讓你擁有完美腰部曲線減肥瘦身

瘦腰腹 　　腰部是女性脂肪比較容易囤積的地方，在瘦身減肥的時候如何通過一些方法來達到瘦腰的目的呢？下面告訴大傢幾個瘦腰的好方法，幫助大傢可以有效的充分燃燒掉腰部的多餘脂肪，達到最好的瘦腰效果 　　強化腹肌練習 　　利用健身球可以讓腹肌練習更協調。美國聖地亞哥州立大學的研究顯示，這樣可以刺激到40%以上的腹直肌，47%以上腹側肌。然後可以增加一些動作來訓練你腹部內部的肌肉。醫學博士、健身教練JonathanRoss表示：“讓中段肌肉結實起來的要領是讓頭部以下的所有肌群都強壯。” 　　吃得少不如吃得巧 　　計算卡路裡、觀察分量、盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話，你的目標就能更快地達到，保你腰腹變化看得見！ 　　常常見到有的女孩，從背後看腰肢婀娜，可從側面看:哇塞!前面怎麼會凸出個小肚腩?!這就怨不得脂肪瞭，有這種情況往往是因為腸道中堆積瞭太多的廢物。這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手瞭!它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。