酷暑天 清涼遊泳減肥塑身招減肥瘦身

大熱天轉眼就要來臨，你準備如何度過一個安寧的夏天？告訴你吧，有80%的人認為，遊泳是夏天最好的運動，避暑又愉悅心情；還有年輕MM最愛聽的減肥課題，在遊泳項目裡可以得到解決。消耗熱量最大有專傢這麼分析：水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運動生理學者測試表明：若在水中遊100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這也就是遊完泳後很快感到饑餓的道理。水壓預防疾病遊泳時人體處於水平狀態，十分有利於下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增加肺活量，水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。日本有傢遊泳醫院，專門用訓練手段來收治患有腎病、肥胖病、氣喘、過敏及其他內分泌系統疾病的人，幫助他們鍛煉身體，恢復健康。遊泳是一項全身運動，正因為水中有浮力，故不需在地面運動時支撐身體的額外的體力。因此，對治療慢性