簡易啞鈴運動 豐胸又翹臀減肥瘦身
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豐胸啞鈴操這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可以運動到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的問題，對胸部正在發育的女生有更重要的意義哦。
1、90度提啞鈴step1 躺在地面上，把雙手屈起，手肘貼地90度角放在肩膀兩側。
step2 然後慢慢用力向上提起，直至雙手伸直，來回共做5-10次。丨
2、斜上並合去啞鈴step1 手肘貼地打開雙手，啞鈴微微向頭部傾，雙腳屈起躺在地面上。
step2 雙手向上夾，雙手並合伸直，來回共做5-10次。丨
