八款瘦身食譜 夏日大膽秀身材減肥食譜

炎炎夏日，減肥瘦身穿上自己喜歡的衣服是一件多麼重要的事情啊，至少對於女士們來說是一件非常重要的事。那麼夏日之下怎樣瘦身最好呢？下面小編為大傢介紹8款最有效的夏季食療減肥法，讓大傢有個滿意的夏天。 　　1.白菜粥減肥法 　　將白菜切成短絲狀，準備好蔥薑蒜末;在熱鍋中倒入適量的油，用蔥薑蒜爆鍋後，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯後加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。 　　使用白菜粥減肥法，要連續喝2-3天，最好不超過3天，否則會影響到新陳代謝的速度。喝粥減肥日結束之後，飲食不用太過於嚴格限制，隻要多餐少食即可。白菜粥減肥法，可以減重2斤左右。 　　2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 　　蘋果：蘋果是很好的減肥水果，同時蘋果也能改善皮膚幹燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。 　　葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種西方國傢倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。 　　脫脂牛奶：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果重復幾回，體重可以降下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。 　　食程：此法時間不宜過