吃對減肥早餐 從早開始瘦減肥瘦身

許多減肥的人都選擇不吃早餐，還以為這樣子減少進食量就能夠減肥瞭。其實，不吃早餐對於減肥來說得不償失，而且還是舍本逐末的做法。早餐非常重要，尤其是對於減肥的人，更是處於不可替代的地位。不吃早餐會讓你一天的新陳代謝一直處於低迷狀態，還容易導致之後的進餐中出現暴飲暴食的狀況。　　經過瞭一夜的消耗，人體中的血糖水平已經很低瞭，而且新陳代謝這時處於比較緩慢的狀態。那麼，想要一切恢復正常水平，就必須通過吃早餐的途徑來做到。一頓營養豐盛的早餐能提升我們的減肥效果，而減肥早餐的食物必須同時滿足三大要素要求，才是最合理健康的減肥早餐，下面讓我們來瞧瞧吧。　　減肥早餐第一要素：碳水化合物——降低饑餓感　　早餐能夠很好地提高機體血糖水平，幫助恢復旺盛的新陳代謝，同時，從早餐得到大腦的運作所需要的能量，給予我們旺盛的精力。血糖很重要，因為它能夠迅速地為身體提供能量，同時更重要的是血液中充分的糖能夠使我們不再感到饑餓，從而大大降低瞭我們的饑餓感，這對於控制減肥期間的食欲和進食量有著非常重要的作用。　　而血糖來源最好的選擇就是含碳水化合物的食物，因為吃進去的碳水化合物能夠被人體轉