網友瘦身食譜 完勝脂肪30斤減肥食譜
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春季為自己制定一個減肥計劃會讓您受益整年，下面小編就告訴大傢在瘦身減肥的時候應該如何才能達到快速的效果，接下來小編會為大傢列出在瘦身減肥的時候你應該做的4件事情，幫助您快速瘦身達到最明顯的瘦身效果，下面給你們介紹網友瘦身食譜 完勝脂肪30斤。
第一步：沾醬改成低熱量
“我們常常以為自己吃的東西熱量很低，但其實沾醬的熱量都超高，沙茶醬更是大忌。 ”於是泰式辣椒醬和蘋果醋變成蘇曉音的減重良伴，她超愛的一款泰式辣椒醬，不但滋味豐富，重點是1c.c隻有一大卡，熱量隻有一般臺式辣椒醬的三分之一，難怪她一買就是一打，現在已經成為她冰箱的常備品。
第二步：控制淀粉攝取量
比如說，減重時需要控制淀粉的攝取量，但是愛吃幹面的她又不想放棄這項人間美味，所以就自己發明瞭用“金針菇”來代替“面條”的幹面，美味依舊但是熱量超低。
第三步：一周一
第一步：沾醬改成低熱量
“我們常常以為自己吃的東西熱量很低，但其實沾醬的熱量都超高，沙茶醬更是大忌。 ”於是泰式辣椒醬和蘋果醋變成蘇曉音的減重良伴，她超愛的一款泰式辣椒醬，不但滋味豐富，重點是1c.c隻有一大卡，熱量隻有一般臺式辣椒醬的三分之一，難怪她一買就是一打，現在已經成為她冰箱的常備品。
第二步：控制淀粉攝取量
比如說，減重時需要控制淀粉的攝取量，但是愛吃幹面的她又不想放棄這項人間美味，所以就自己發明瞭用“金針菇”來代替“面條”的幹面，美味依舊但是熱量超低。
第三步：一周一
