偷吃美味不發胖的秘訣減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：
導語：夏季MM們都喜歡吃冰激凌、比薩、培根都是高熱量食物，一不小心吃多就會發胖。怎麼辦?小編教你一些吃不胖的秘方吧!
誰說減肥就不能吃肉?隻要選擇得當，即便諸如肉夾饃以及肉丸之類的食物也能幫你瘦身。美國紐約衛理教會醫院的營養專傢們認為，精瘦的紅肉對於那些想減重的女性來說，是一個不錯的選擇。
紅肉中富含鐵和蛋白質，身體需要較長的時間去消化它們，換句話說，吃精瘦的紅肉比較經餓，so，也就不會在飯後吃很多的零食瞭
吃紅肉不發胖的方法：
吃紅肉的最好方法是：選擇那些貼有“97%瘦肉”，或者“純瘦肉”標簽的細牛肉，每一份這種牛肉的脂肪含量，比普通牛肉的少5克。
假如你想吃牛排的話，那盡量選擇上腰的肉，或者是丁字牛排。一般而言，吃一塊1張撲克牌大小的牛排是最好不過的。
吃冰激凌不發胖的秘訣：
每天吃一點奶酪、冰激凌，或者喝杯牛奶，事實上是一個很好的選擇，這些食物裡含有的維生素D，有
誰說減肥就不能吃肉?隻要選擇得當，即便諸如肉夾饃以及肉丸之類的食物也能幫你瘦身。美國紐約衛理教會醫院的營養專傢們認為，精瘦的紅肉對於那些想減重的女性來說，是一個不錯的選擇。
紅肉中富含鐵和蛋白質，身體需要較長的時間去消化它們，換句話說，吃精瘦的紅肉比較經餓，so，也就不會在飯後吃很多的零食瞭
吃紅肉不發胖的方法：
吃紅肉的最好方法是：選擇那些貼有“97%瘦肉”，或者“純瘦肉”標簽的細牛肉，每一份這種牛肉的脂肪含量，比普通牛肉的少5克。
假如你想吃牛排的話，那盡量選擇上腰的肉，或者是丁字牛排。一般而言，吃一塊1張撲克牌大小的牛排是最好不過的。
吃冰激凌不發胖的秘訣：
每天吃一點奶酪、冰激凌，或者喝杯牛奶，事實上是一個很好的選擇，這些食物裡含有的維生素D，有
