7大狠招 瘦腰最給力減肥瘦身

肚子上的贅肉對於女性來說是最苦惱的一個部位，那麼如何才能消除腰腹的多餘脂肪呢？下面佳人女性網小編就要介紹給大傢幾種瘦腰效果最給力的方法，幫助大傢一舉消滅腰腹的多餘脂肪，達到輕松瘦身的目的，擁有S型身材。 彎身仰舉 如果你覺得做仰臥起坐有困難，那就改做彎身運動吧。仰臥於地板上，把雙手放在身體兩側。隻用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘，然後輕輕把身體落回地面。這樣重復15-20分鐘。 用肚皮舞把贅肉跳出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路裡的好辦法，一小時可以燒掉400卡路裡，跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。肚皮舞尤其有效，在腹部左右扭擺的過程中，也是對腰部最好的鍛煉。 做仰臥起坐 這是最老掉牙的方法瞭，但是躺下起來，身體不斷卷曲舒展，確實對緩解身體松弛非常有用。記住腹部的卷曲幅度不要太大，你就感覺是肚子在用力，每天做做10-15