OL一周低卡瘦身便當食譜減肥食譜
文章分類：美體
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由於越來越多的MM很註意健康問題，上班族帶便當對於很多女性來說都形成習慣，然而想要從這份便當來減肥就必須制定一個健康減肥食譜，自制ol減肥餐，讓小編為你推薦一周低卡路裡減肥餐單，一起來看看吧！
對於上班族來說，面對口味一成不變的快餐，不但無法引起食欲，也擔心油膩、高熱量的餐點會為身體帶來過多脂肪與負擔。
下面由專業營養師為減肥的朋友們設計的低卡便當，讓你一餐熱量不超過550大卡!
星期一減肥餐單
蠔油香菇雞：帶骨雞塊 100g 幹香菇 3g
青豆豆幹：青豆仁 20g 豆幹丁 45g
白菜鹵：大白菜 120g 紅人絲 10g
醃小黃瓜：小黃瓜 100g 蒜頭 3g
飯撒芝麻
熱量：541-586 kcal
星期二減肥餐單
什錦花枝：花枝 100g 木耳 10g 紅人片 10g 蔥 3g
茄汁豆腐：蕃茄醬 豆腐 1/14板
燙油菜：油菜 100g
鹵筍絲：筍幹 80g
飯撒芝麻
熱量：399-444 kcal
對於上班族來說，面對口味一成不變的快餐，不但無法引起食欲，也擔心油膩、高熱量的餐點會為身體帶來過多脂肪與負擔。
下面由專業營養師為減肥的朋友們設計的低卡便當，讓你一餐熱量不超過550大卡!
星期一減肥餐單
蠔油香菇雞：帶骨雞塊 100g 幹香菇 3g
青豆豆幹：青豆仁 20g 豆幹丁 45g
白菜鹵：大白菜 120g 紅人絲 10g
醃小黃瓜：小黃瓜 100g 蒜頭 3g
飯撒芝麻
熱量：541-586 kcal
星期二減肥餐單
什錦花枝：花枝 100g 木耳 10g 紅人片 10g 蔥 3g
茄汁豆腐：蕃茄醬 豆腐 1/14板
燙油菜：油菜 100g
鹵筍絲：筍幹 80g
飯撒芝麻
熱量：399-444 kcal
