梁洛施保持身材宛如少女飲食秘籍減肥瘦身

梁洛施在短短的三年間為李傢產下三個兒子，同時也結束瞭她和李澤楷的三年愛情長跑終歸以分手告終，但是讓人驚奇的是已經是三個孩子的媽媽身材卻依然火辣，她是如何辦到的呢？下面就來看看梁洛施的瘦身秘訣幫助大傢快速找出瘦身出路。 用餐時間要規律 用餐時間和進食的量都很重要，所以要制定有節奏有規律的用餐時間。根據自己的睡眠時間來定晚飯的時間，不要再飽腹的狀態下入睡。 愉快地享受吃飯時間 吃飯的時候細嚼慢咽，除瞭幫助吸收之外也能給大腦足夠的時間對身體發出飽足的信號。在細嚼慢咽中你也更能享受到食物的美味。 節食減肥不可取 盲目的進行節食減肥是最不可取的，被減掉的大部分是身體裡的水份和肌肉，並不是脂肪。節食減肥還會對身體造成很多不良影響，對於許多產後的人來說更不可取。 控制卡路裡攝入，編寫食譜 減肥初期記錄下自己每日的卡路裡攝入量，然後減去500卡就是你現在每