減肥輕松排毒 瘦身拒絕便秘減肥瘦身

導語：便秘是很多人都存在的問題，在減肥期間，便秘形成的原因多種多樣，那麼在減肥期間該如何調節自己，或者說有什麼方法可以緩解便秘嗎？下面小編將從成因開始幫助您一一解答。 一：成因及分類 長期型便秘：一般是因為飲食習慣差，生活節奏不規律，工作壓力大造成的。 長期性的便秘一般腸道的淤積毒素特別多，長此以往會導致很多生理問題，這樣會給身體帶來很大的負擔，所以這樣的情況要靠慢慢調節自己的生活習慣開始，條例自己的生活習慣。 緊張型便秘： 由於工作、學習壓力突然增大或突發事件而引起的便秘問題。 緊張型便秘屬於淺層次的便秘問題，也可以說是“急性”便秘。一些處於考試階段或者工作壓力驟增的人就會遇到此類困擾，突然腸胃不通瞭，或者是腹瀉，走瞭兩個極端。如果碰到的是緊張型，別太擔心瞭，隻需註意飲食、調整心態，並配合適當的按摩手法就可以輕松應對瞭。 二、傢庭腹部凈空之“運動篇” 腸胃蠕動操首先，將手掌根部搓熱，先將右手置於胃部正中，順時針按摩胃腹部區域。