4款食譜幫助產後瘦身減肥減肥食譜

產後的新媽媽們是最易增肥的階段之一，其主要是由於很多女性產後，不註意飲食，也不註意適當運動，從而導致產後體重直線式上升，致使體態臃腫，身材走樣。下面小編推薦四道食譜，助產後媽媽快速瘦身，恢復產前好身材。 1、蘿卜鮮蝦 材料：草蝦、紅蘿卜、白蘿卜、柴魚片。 調味料：鹽。 作法：草蝦洗凈備用，白蘿卜、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切大塊。鍋中入水加入白蘿卜、紅蘿卜及柴魚片一起煮至蘿卜熟爛後，再放入炒蝦。待水滾後，加入調味料：即可。 功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。此道菜是減重者的極佳選擇。 2、鮮鯉魚湯 材料：鯉魚。 調味料：酒、鹽、生薑。 作法：鯉魚洗凈，去鰓及內臟，滾水川燙。水燒開，放入魚、薑及其他調味料，轉小火煮15分鐘(視魚大小而訂)至魚熟。 功效：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，且可幫助促進乳汁分泌，想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦，不妨以這道湯品取代。