居傢簡單瘦身運動 快速瘦身15斤減肥瘦身
文章分類：美體
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很多人總是抱怨上班的時候太忙沒有時間運動，其實有很多時候我們隻是缺少鍛煉，下面就來看看在瘦身減肥的時候應該選擇什麼方式呢？其實有很多時間還有空間我們都是可以利用的，下面就來看看居傢瘦身4法，希望對您有幫助。
顫抖健身：
這種顫抖運動在傢中的床上或地板上就可以進行。先喝一杯涼開水，仰臥在床上(或地板上)，枕頭不必太高，雙手、雙腳自然平放。靜止一分鐘之後，雙手緩緩向上舉起，雙腳豎起，四肢與身體形成90度角。然後四肢同時輕輕抖動，每次3至5分鐘，早晚各一次。這種顫抖運動可促進血液循環，有助於醫治頭痛、高血壓、心臟病、胃腸疾病以及腰酸背痛等疾病。
顫抖健身：
這種顫抖運動在傢中的床上或地板上就可以進行。先喝一杯涼開水，仰臥在床上(或地板上)，枕頭不必太高，雙手、雙腳自然平放。靜止一分鐘之後，雙手緩緩向上舉起，雙腳豎起，四肢與身體形成90度角。然後四肢同時輕輕抖動，每次3至5分鐘，早晚各一次。這種顫抖運動可促進血液循環，有助於醫治頭痛、高血壓、心臟病、胃腸疾病以及腰酸背痛等疾病。
