減肥四字訣 輕松來瘦身減肥瘦身

導語：瘦身減肥是很多女性每天必須要做的事情，今天小編教你最有效的減肥方法，隻需謹記四個字：摸爬滾打，你就能輕松獲得魔鬼般的窈窕身材。聽起來是不是很有趣呢？不如趕緊來試試吧。 PART1：摸 通過對身體肥胖部位的按摩和撫摸，加速脂肪的分解，促進身體代謝和體內垃圾的排出，是“摸”字技巧可以瘦身的主要原因。 技巧：一般來說，腹部的脂肪堆積，以及腿部、下巴是人肥胖的主要部位。對於這三個部位，每天飯後半個小時進行按摩和撫摸，能夠促進消化，加速脂肪的分解，預防堆積。 腿部：腿部主要采用的是提拉、按捏的方法，使脂肪和肌肉得到適當的運動，一般來說，每個部位的提拉按捏應該在5分鐘左右。完成後，將腿部伸直，這樣可以加速血液循環，在瘦腿的同時緩解腿腳的疲勞狀態。 腹部：雙手放在腹部兩側，掌心向下同時向內推摸，速度保持在每分鐘5次?20次，一直到腹部發熱為止。腹部發熱後，應該註意用保濕性比較好的佈料裹住，保持10分鐘。通過這樣的撫摸，會感覺到腸胃的