居傢瘦腿操 輕松打造完美雙腿減肥瘦身

擁有一個完美的腿部線條是很多女性迫不及待的事情，但是平時應該如何鍛煉呢？下面佳人女性網小編要告訴大傢一套瘦腿操，隻要您可以天天堅持就一定可以達到很好的瘦身效果。那麼就來看看應該怎麼做吧。 美腿曲線操 大腿小腿一起瘦 大腿曲線緊實操 step1：身體俯臥，將雙腳伸直。 step2：把大腿後方肌肉用力緊縮，一邊吐氣一邊腳向後踢，可以左右腳互相交換，約20次。tips：腿往上踢時，一定要伸直才有瘦大腿的效果哦。) step3：上半身挺直，雙腳伸直坐在地板上，雙手放在身後來支撐身體的重量。 step4：上半身保持不變，雙腳左右交替上下擺動約30下，腳不可以彎曲哦。