網友減肥實錄 3個月瘦身20斤減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：瘦身其實沒有大傢想象中的那麼難，在瘦身的過程中，隻要找到適合自己的方法就可以加快瘦身的速度，在瘦身的過程中該如何輕松減肥呢？下面就來分享一下網友的減肥實錄。
1、飲食習慣要改變。
早晨一般可以吃的飽點，我一般吃一杯麥片、兩個奶黃包；或者一盒(100ML)的酸奶，加一個克麗絲丁的面包(80G)；或者一個飛餅加一杯麥片。(宗旨是有水分也有一定的主食)
午飯由於在局裡吃，阿姨的夥食總體搭配較好，一般一個大葷兩個蔬菜和湯或者兩小葷兩素菜和湯，而且量很足，所以我一般光吃菜不怎麼吃飯。這樣的好處是飯的熱量吸收瞭，而各種菜中的營養都有瞭。
晚飯由於中午的夥食比較好，而且也嘗到瞭葷菜的甜頭，所以晚上飯吃的很少，一小口飯，加少許素菜和湯，實在忍不住媽媽燒的美味葷菜就少吃點，最多吃兩口。
2、不要貪吃和貪心。
不要每次有朋友請客(不花錢)就像餓死鬼投胎一樣，把自己平時減肥時沒有吃的一次性吃個夠!
總結：千萬不要用那種很偏
1、飲食習慣要改變。
早晨一般可以吃的飽點，我一般吃一杯麥片、兩個奶黃包；或者一盒(100ML)的酸奶，加一個克麗絲丁的面包(80G)；或者一個飛餅加一杯麥片。(宗旨是有水分也有一定的主食)
午飯由於在局裡吃，阿姨的夥食總體搭配較好，一般一個大葷兩個蔬菜和湯或者兩小葷兩素菜和湯，而且量很足，所以我一般光吃菜不怎麼吃飯。這樣的好處是飯的熱量吸收瞭，而各種菜中的營養都有瞭。
晚飯由於中午的夥食比較好，而且也嘗到瞭葷菜的甜頭，所以晚上飯吃的很少，一小口飯，加少許素菜和湯，實在忍不住媽媽燒的美味葷菜就少吃點，最多吃兩口。
2、不要貪吃和貪心。
不要每次有朋友請客(不花錢)就像餓死鬼投胎一樣，把自己平時減肥時沒有吃的一次性吃個夠!
總結：千萬不要用那種很偏
