6步美人瘦臂操減肥瘦身

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手臂是最顯而易見的部位之一,擁有纖細的手臂能夠達到整體修身的效果。看圖學習六部簡單瘦臂操吧。 1、跪立，挺直後背： 跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。 2、雙臂盡量向後抬起 兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反復10次，註意呼吸。 3、手心朝向體側 上一步動作完成後，將兩手心朝向體側。 4、再次抬手臂 保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大程度。反復10次。 12

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