黃色食物 預防便秘好幫手減肥瘦身
文章分類：美體
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對於很多女性來說，便秘是減肥過程中非常頭疼的一個問題，長時間便秘不但會讓小腹脂肪囤積，還會導致很多健康問題，那麼平時我們應該怎麼做呢？最新的科學研究表明，黃色的食物可以有效的緩解便秘，那麼就來看看生活中我們應該多吃哪些食物。
芒果
由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。芒果還能防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除瞭具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。還有防治便秘、清腸胃的功效。
芒果炒鮮貝
原料：芒果2個、鮮貝8顆、紅椒1個、蘆筍1支、蔥適量、蒜頭適量、油鹽糖適量、太白粉適量。
做法：
1、將芒果去皮切厚片，紅椒洗凈切片，蘆筍洗凈切段，蔥切段，蒜頭切薄片，鮮貝斜切一開二。
2、將香菇、蘆筍、紅椒、鮮貝先燙熱，然後瀝幹水分。
3、鍋中放油，先把蒜、蔥爆香，然後加入一大匙水及調味料(太白粉除外)，再加入全部材
芒果
由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。芒果還能防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除瞭具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。還有防治便秘、清腸胃的功效。
芒果炒鮮貝
原料：芒果2個、鮮貝8顆、紅椒1個、蘆筍1支、蔥適量、蒜頭適量、油鹽糖適量、太白粉適量。
做法：
1、將芒果去皮切厚片，紅椒洗凈切片，蘆筍洗凈切段，蔥切段，蒜頭切薄片，鮮貝斜切一開二。
2、將香菇、蘆筍、紅椒、鮮貝先燙熱，然後瀝幹水分。
3、鍋中放油，先把蒜、蔥爆香，然後加入一大匙水及調味料(太白粉除外)，再加入全部材
