最愛肚皮舞半年瘦瞭10斤(圖)減肥瘦身

　　我這人喜歡時髦，健身房裡的項目都想試試。練過瑜伽，身體柔韌度不夠，很多動作根本做不到位，自己也就沒有堅持下去；改跳拉丁健身操吧，自己卻穿不來那種高跟鞋，一跳就摔跟頭，腳底也疼得厲害，況且動作難度大，天天對著鏡子跳也挺無聊，不到一個月也就放棄瞭。 　　有一天上網，看到一篇文章中說，一位女士跳肚皮舞，半年瘦瞭10斤，身體也有形瞭。而且這種方法比較有趣，在傢也能跳。據資料稱，它是專門針對腰、腹、臀等部位的，可以徹底掃除身體“死角”，讓腿部、臀部、肩膀以及頸部、手臂都得到充分的活動，增強身體柔韌性。此外，肚皮舞還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，按摩腹腔子宮器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的療效。 　　看見教練那麼有節奏感的抖肚子抖肩膀搖屁股，覺得自己怎麼都不可能學會。真正開始跳的時候才發現不是很難，隻要掌握住節奏，從基礎動作開始慢慢跳，一個動作一個動作分解跳，熟練瞭之後慢慢加快、再加快，會有那麼一點屁股像上瞭馬達的感覺！而且整個過程不會超過一個星期，就能粗淺地找到感覺掌握基本技巧。