簡單三招 擊敗腿部贅肉減肥瘦身
文章分類：美體
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想擁有纖纖細腿，那就學學下面的伸展運動吧！這組伸展運動能快速的除掉腿部的贅肉。
1、采取雙手雙膝貼地的姿勢，在膝蓋彎曲的狀態下，往上抬高右腳。
2、伸直膝蓋，盡量伸展抬高右大腿，緊縮臀部肌肉，維持10秒鐘。
3、慢慢放下右腳，采取跪立左腳膝蓋的姿勢;盡量將右腳向前伸直，隻有腳跟的部分貼地。接著換腳做相同的動作。
這組動作簡單方法，睡前做效果會更佳哦!
1、采取雙手雙膝貼地的姿勢，在膝蓋彎曲的狀態下，往上抬高右腳。
2、伸直膝蓋，盡量伸展抬高右大腿，緊縮臀部肌肉，維持10秒鐘。
3、慢慢放下右腳，采取跪立左腳膝蓋的姿勢;盡量將右腳向前伸直，隻有腳跟的部分貼地。接著換腳做相同的動作。
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