8款減肥食譜 讓你吃著瘦減肥食譜
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吃著就能瘦,是件多麼幸福的事情,真的有這種可能嗎?減肥能不挨餓?今天,佳人女性網小編就教你做8款美味的減肥食譜,幫你刮油消脂邊吃邊瘦,讓你這個夏季在美味中健康瘦下來,大傢快來一起試著做吧!
1、瘦腰小炒
材料:番茄50克、青江菜80克、玉米筍100克、鮮香菇4朵、大蒜3粒。
做法:
①將番茄切成4塊;青江菜對切;香菇劃十字;大蒜切末。
②把大蒜末爆香,將所有的材料放入鍋中以大火快炒,起鍋前加入少許的鹽調味即可。
2、蛋美豆腐
材料:豆腐250克、雞蛋2個、蘑菇、海魚末酌量。
配料:鹽、蔥、薑、雞精、胡椒粉、白糖、醋、香油各適量。
做法:
①將豆腐中間挖出一個坑,蘑菇切成末放入雞蛋中,加鹽、雞精、胡椒粉、薑絲攪拌均勻倒入豆腐中。
②將豆腐放入蒸鍋中蒸5分鐘,蒸好後上面放一個蛋黃,利用餘溫將蛋黃蒸熟,撒上海魚末、蔥末即可。
③取一小碗,加入蔥薑末、醋、香油調成汁,和豆腐搭配食用即可。