翹臀三法 讓你迅速擁有性感電臀減肥瘦身

對於亞洲女性來說臀部線條都不夠完美，所以想翹臀就必須通過運動來完成，下面佳人女性網小編就告訴大傢在瘦身減肥的時候應該如何做，幫助大傢快速打造豐滿的臀部，隻要堅持練習，短期內都就能看到明顯效果。 ◎翹臀秘訣1：搽翹臀霜 有些品牌的翹臀霜也滿有效的。但是你若隻是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地提抓和捏，讓臀部發熱，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉面團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效，對於提臀也可以達到事半功倍的效果。 ◎翹臀秘訣2：做運動 臀部要練翹，運動最有效。其實隻要做一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀瞭，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的臀部。這樣子夾，次數能超過二十下是最好，一天做兩到三組。正在看電視或沒事的時候可以經常練