秋冬運動減肥 4個細節需註意減肥瘦身

導語：秋冬季節一早一晚比較冷，如果不註意運動的方式和方法，不僅你的運動毫無收獲，相反還有可能威脅你的生命健康。冬日減肥有自身的特點，無論是鍛煉方法，還是熱身動作，你一定都要記住以下的四個提醒！ 註意1：環境要舒適 冬季人們習慣把健身房的窗子關得緊緊的。殊不知，人在安靜狀態下每小時呼出的二氧化碳有20多升。 若十多人同時進行鍛煉，一小時就是200升以上。再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，致使室內空氣受到嚴重污染。 人在這樣的環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現象，鍛煉效果自然不佳。 因此，在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。 另外，冬季也不宜在煤煙彌漫、空氣渾濁的庭院裡進行健身鍛煉。同時要註意，氣候條件太差的天氣，如大風沙、下大雪或過冷天氣，暫時不要到室外鍛煉。 若想到室外鍛煉，應註意選擇向陽、避風的地方。