中秋節後減肥 3招幫你瘦下來減肥瘦身

導讀：中秋小長假一過，身邊的MM們都在喊：“肚腩又大瞭！腰圍增加瞭！”其實，你得瞭“節日肥胖癥”。胖瞭就要減下去，不隻為瞭身材，更為瞭健康！那麼，如何挽救節日被美食摧毀的身材呢？節日性肥胖癥是由於在節日中吃瞭過多高熱量、高脂肪的食物引起的短暫性肥胖，但這種短暫性肥胖如不進行調理，也有可能發展為真正的肥胖。那麼，現在就隨小編學習如何健康的甩掉這些節日脂肪！ 第一招：每天一碗瘦身補血益氣粥 食材：紅豆、山藥、薏米仁。 這款粥是通過增加氣血，讓你的血氣暢通，增加能量把體內堆積的垃圾運走，最直接見效的就是你的腰部和腹部贅肉的減少。 同時，紅豆、山藥、薏米的熱量很低，營養價值卻很高，又富含膳食纖維，也會幫助我們加速腸蠕動，加速排出毒素的速度。這三味食材還會幫助我們健脾胃、養肺氣。經常食用，健康瘦身的同時，皮膚也會愈加的紅潤有光澤。 建議：每天喝一次，替代其他主食，半個月後你會看見不錯的效果哦。