打造纖細小腿的瘦腿方案減肥瘦身

也許你曾試過許多方法，卻以失敗告終。不是因為方法不好，而是在鍛煉之前沒有分析自己的腿型，不同類型的美腿解決方案也不同呢。現在就先看看你屬於哪一種類型吧，然後配合適當的保養，隻要持之有恒，保證你能成功！ 　　打造纖細雙腿 　　腿型一：肌肉型腿 　　你雙腿的肌肉非常結實，尤其是小腿肌肉非常發達。小腿呈現粗壯的蘿卜形，捏起來感覺硬硬的。這種類型的腿型形成原因有三個：一方面是有先天的因素；一方面由於熱愛運動的你使用腿部發力的次數比較多，日積月累在不不知不覺中就增加瞭腿部的肌肉；還有一個方面就是喜歡肉類食品或者奶制品，肉類食品和奶制品中的蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的原因之一。 　　前4-6周：熱身目標：讓肌肉變得柔軟些 　　讓肌肉變得柔軟些 　　預備要領： 　　1、進行蒸汽浴10分鐘，或泡浴。泡浴時，在水中加入50克粗鹽，30克浴鹽。 　　進行蒸汽浴或泡浴後，坐下，不要讓腿發力，用力捶打和捏