OL減肥小運動 讓你邊工作邊瘦減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：坐在辦公室的女性們，忙碌的工作讓她們會久坐不動，整天的久坐導致她們胖瞭不少，她們會比任何人都更需要減肥。今天小編就推薦4個減肥運動給需要減肥的OL們，讓你們邊工作邊瘦。
瘦腿運動
1.雙手抱住肩膀，收緊腹部肌肉，兩眼平視前方。
2.慢慢向下蹲，註意膝蓋不要超過腳尖，努力讓臀部與膝蓋在同一條水平線上。
3.每天重復這組動作10~15次。
翹臀運動
1.面向左側躺倒，將頭部靠在伸直的左臂上。
2.右掌於胸前著地，作為支撐。右膝蓋向胸部移動，臀部輕輕轉動，使膝蓋朝向地板。
3.調整足部動作，使腳後跟指向天花板。
4.用大幅度動作抬起和放下左腿。堅持做20次，再換另一側。
瘦腿運動
1.雙手抱住肩膀，收緊腹部肌肉，兩眼平視前方。
2.慢慢向下蹲，註意膝蓋不要超過腳尖，努力讓臀部與膝蓋在同一條水平線上。
3.每天重復這組動作10~15次。
翹臀運動
1.面向左側躺倒，將頭部靠在伸直的左臂上。
2.右掌於胸前著地，作為支撐。右膝蓋向胸部移動，臀部輕輕轉動，使膝蓋朝向地板。
3.調整足部動作，使腳後跟指向天花板。
4.用大幅度動作抬起和放下左腿。堅持做20次，再換另一側。
