好萊塢明星的專屬減肥方法減肥瘦身

“五元素減肥法5 Factor Diet)”是好萊塢女星專屬教練哈裡·巴斯特納克Harley Pasternak)研發出來的明星減肥瘦身方法，連Lady Gaga、傑西卡·辛普森等大牌也親身實踐過，Lady Gaga還在2周內成功減重22斤呢！今天就來為你介紹這種不吃藥快速減肥方法，1天5餐攝入均衡的營養，配合適當的運動，你也能擁有星級身材！ 　　什麼是“五元素減肥法5 Factor Diet)”？ 　　飲食方面，保持1天5餐的均衡飲食，並保持適度的運動，這就是不吃藥就能有效減肥的秘訣！ 　　飲食的時間： 　　1天5餐應該如何分配呢？其實每頓飲食之間的間隔均等是最好的，但日常生活中，由於工作學習各種事情的阻礙，恐怕很難實現，所以一般間隔3-4小時，盡量不要推遲太久會比較好。 　　飲食時間表： 　　飲食時間表 　　飲食5大原則： 　　少吃多餐是五元素減肥法的飲食核心，雖然1天吃5頓，可飯量與食物的攝入量並不能亂來哦！簡言之，就是將1天的飲食總量分成5份。 　　Rule 1.碳水化合物減半 　　米飯、面包、面