女性減肥瘦身的原則問題減肥瘦身

一、8天減10斤的飲食原則： 　　選擇低熱量素食 　　1、選擇低熱量素食 　　想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上，你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜，然後分為每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。 　　2、每天吃四份蔬菜 　　每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如說，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西紅柿和生菜就是非常理想的快速減肥食品。當然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破壞減肥計劃的話，就要選擇水煮青菜或者是生菜沙拉。丨每天都要吃適量水果 　　3、每天都要吃適量水果 　　水果