傢庭主婦在傢中的瘦身操減肥瘦身
文章分類:美體
你也會想看的:酸奶也可以減肥嗎 酸奶減肥想小技巧減肥食譜
30歲對於女性而言無論在生理上或心理上都是一個坎。漸漸失去彈性的肌膚和走形的身材也讓這個年紀的騰訊微博女性開始失去對自己外貌的信心吧。今天介紹幾款簡單的傢庭運動,為30歲女性量身打造的塑身運動法。
對拜拜肉說拜拜
1.雙手舉啞鈴雙腳盤坐在地上。手肘抬起與肩膀同高,小臂保持與手臂垂直。
2.保持手肘的角度雙手向正前方靠攏然後回到原位,重復30次以上。丨
1左手撐地雙腿交叉,用右手抱住左側肩膀,左手伸直將身體撐起。
2.左手彎曲90°將身體放下,然後換方向重復10次。丨