趣味健身球 快速瘦身還美體減肥瘦身

導語：健身球是一項非常好的健身運動，它不但可以鍛煉力量形體，還能鍛煉您的平衡性，可以說是以個比較全方位的健身工具，下面小編向大傢介紹幾種健身球運動，幫助您快速達到減肥瘦身的目的，同時還能快速的修整自己的體形哦。 腿部及平衡能力訓練 仰臥健身球上，並保持身體平衡，最好還是把您雙手分放兩側，當然高手可以雙手抱胸哦。不過我開始這樣做的代價是摔啦幾個仰天跤。 而且最好是以上背部接觸健身球，以下背部觸球的話，哈哈，更慘啦。我竟然被打瞭個跟頭，好慘啊。吸取教訓。 所以初手註意以上幾點哦。然後就是慢慢抬你的左腿，放下，抬右腿。要慢慢的抬。可以鍛煉你腿部肌肉和你的平衡能力。