簡單美腿操 讓你美腿重現減肥瘦身
文章分類：美體
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步驟1：
先坐在地板上，將雙腿放在椅腳中間，然後往左右自然張開。雙手往腰後伸直撐住地面，您會發現大腿外側的肌肉因這樣的姿勢而感覺緊繃。
『按摩手法』：
將雙手虎口緊貼腿部，讓拇指和其他並攏的四指分開並平放，然後輕輕地從足踝按摩至大腿外緣感覺緊繃的部位。在容易出現桔皮現象的大腿和臀部連接的部位，可加強重復按摩2~3次。
步驟2：
步驟1：
先坐在地板上，將雙腿放在椅腳中間，然後往左右自然張開。雙手往腰後伸直撐住地面，您會發現大腿外側的肌肉因這樣的姿勢而感覺緊繃。
『按摩手法』：
將雙手虎口緊貼腿部，讓拇指和其他並攏的四指分開並平放，然後輕輕地從足踝按摩至大腿外緣感覺緊繃的部位。在容易出現桔皮現象的大腿和臀部連接的部位，可加強重復按摩2~3次。
步驟2：
