慢跑減肥如何避免小腿粗壯減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：很多人都認為跑步是最有效的減肥運動，確實如此，但是對於女性來說如果不掌握正確的跑步方式很容易造成小腿粗壯，一旦肌肉形成就不如脂肪好減瞭，下面小編告訴您如果選擇慢跑減肥的時候您應該註意些什麼。
使用跑步機 註意培養興趣
有些人認為室內運動很方便，一臺跑步機放到房間裡，想什麼時候跑就什麼時候跑，尤其是炎夏，在室內跑步，還可以隨時停下來做別的事情，比如洗澡、換衣服。但是，很多人對跑步機隻有“三分鐘熱度”，跑瞭幾天就置之不理瞭。
據瞭解，雖然跑步機具有很多優勢，但是，它並不能長期吸引人去鍛煉身體。這有兩個原因：一是在跑步機上跑步比較枯燥；二是室內空氣環境沒有戶外好。廣西中醫學院仁愛分院專傢樓)康復推拿科醫師李清濤說：“跑步機雖然有各種測試功能，能夠更精準地鍛煉身體，但是，室內沒有室外跑步更能引起人的興趣，且室內通風不好，還可能讓人感到胸悶、頭疼。”
那要怎樣才能將鍛煉堅持下來呢？李清濤表示，慢跑最重
使用跑步機 註意培養興趣
有些人認為室內運動很方便，一臺跑步機放到房間裡，想什麼時候跑就什麼時候跑，尤其是炎夏，在室內跑步，還可以隨時停下來做別的事情，比如洗澡、換衣服。但是，很多人對跑步機隻有“三分鐘熱度”，跑瞭幾天就置之不理瞭。
據瞭解，雖然跑步機具有很多優勢，但是，它並不能長期吸引人去鍛煉身體。這有兩個原因：一是在跑步機上跑步比較枯燥；二是室內空氣環境沒有戶外好。廣西中醫學院仁愛分院專傢樓)康復推拿科醫師李清濤說：“跑步機雖然有各種測試功能，能夠更精準地鍛煉身體，但是，室內沒有室外跑步更能引起人的興趣，且室內通風不好，還可能讓人感到胸悶、頭疼。”
那要怎樣才能將鍛煉堅持下來呢？李清濤表示，慢跑最重
