懶人減肥11計越吃越瘦減肥瘦身

1.蘋果餐 　　隻需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 　　2.蘿減肥法 　　堅持一個星期隻吃菠蘿。其他用水分來補充。 　　3.煮雞蛋減肥法 　　一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 　　4.小豆減肥法 　　將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。 　　5.酸奶減肥法 　　一天隻食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。 　　6.黃豆粉可可減肥法 　　黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 　　7.粉狀牛奶減肥法 　　一天隻進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。 　　8.礦泉水減肥法 　　飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，隻是要註意別喝得太多。 　　9.紅葡萄酒減肥法 　　晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。 　　10.黑米減肥法 　　主食從白米、面包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。 　　11.飲茶減肥法 　　茶葉利尿,並隨著飲茶