有效瘦大腿的瘦身操減肥瘦身

文章分類：美體
你也會想看的：高酵素瘦身法 助你減肥一臂之力減肥瘦身

簡單瘦腿操 有效瘦大腿 打造修長美腿
　　下蹲step1 兩腿開立腳尖向前，兩手握拳與腰間。
step2下蹲隻屈膝90度，立腰收腹挺胸，兩臂前伸，重復練習15次後休息一分鐘，做兩組。
　　step2下蹲隻屈膝90度，立腰收腹挺胸，兩臂前伸，重復練習15次後休息一分鐘，做兩組。
簡單瘦腿操 有效瘦大腿 打造修長美腿
　　單腿提膝 　　直立提膝，交換腿練習，20次一組，做兩組。

12 3 4

看更多---美體
««韓國美腿女星的瘦腿攻略減肥瘦身10分鐘的健美瘦身操快速減體重減肥瘦身»»