三菜一湯 讓你周末瘦不停減肥瘦身
文章分類：美體
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周末休息，肯定少不瞭賴在傢裡看電視上網瞭，過著能躺著絕不坐著的懶蟲生活，可是別忘記減肥瘦身的大計劃哦，下面佳人女性網小編就為大傢介紹簡單的三菜一湯食譜來幫你，健康美味又簡單，怎麼吃都不怕胖，快來試一試吧！
鹽烤秋刀魚
材料：秋刀魚，調料：鹽，黑胡椒碎粒，檸檬汁
做法：
1 秋刀魚去除內臟魚腮，洗凈瀝幹；
2 用鹽抹在秋刀魚上，並灑上少許黑胡椒碎粒、加些檸檬汁醃30分鐘左右；
3 用水沖幹凈魚的表面醃制後會有血污)，用刀在魚身上劃幾刀；
4 烤箱預熱250度。烤盤墊錫紙，並塗抹一層油，將醃制好的秋刀魚排放在烤盤上；
5 再在魚身上灑些鹽，烤15-20分鐘至表面金黃中間翻一次面)，取出滴上檸檬汁即
小編點評：想要吃肉卻更想減肥就吃魚肉吧，裡面富含豐富的蛋白質，比牛肉和豬肉都更適宜減肥，雖然鹽烤的方式看上去似乎不適合減肥，但是都是清蒸白煮的三兩天就厭瞭，換個花樣也是好的。
雪菜蒸豆腐
鹽烤秋刀魚
材料：秋刀魚，調料：鹽，黑胡椒碎粒，檸檬汁
做法：
1 秋刀魚去除內臟魚腮，洗凈瀝幹；
2 用鹽抹在秋刀魚上，並灑上少許黑胡椒碎粒、加些檸檬汁醃30分鐘左右；
3 用水沖幹凈魚的表面醃制後會有血污)，用刀在魚身上劃幾刀；
4 烤箱預熱250度。烤盤墊錫紙，並塗抹一層油，將醃制好的秋刀魚排放在烤盤上；
5 再在魚身上灑些鹽，烤15-20分鐘至表面金黃中間翻一次面)，取出滴上檸檬汁即
小編點評：想要吃肉卻更想減肥就吃魚肉吧，裡面富含豐富的蛋白質，比牛肉和豬肉都更適宜減肥，雖然鹽烤的方式看上去似乎不適合減肥，但是都是清蒸白煮的三兩天就厭瞭，換個花樣也是好的。
雪菜蒸豆腐
