10分鐘給您一個小蠻腰減肥瘦身
文章分類：美體
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有些人其實不算胖，但唯獨腰部的脂肪量太多，要瘦腰是不是隻能靠呼拉圈來拯救呢?其實還可以嘗試別的方法讓您的粗腰玲瓏有致。向您推薦一套10分鐘粗腰變細法：
第一節：
1.躺平，雙腿並攏伸上伸直(運用腰腹部的力量);
2.背和臀部也同時向上挺直(離開接觸面);
3.然後慢慢放落;
4.重復次數依自己的能力來衡量。
