腹部運動塑造完美的腰線減肥瘦身

腰部贅肉該怎麼辦？眼瞅著天氣越來越熱，衣服是越穿越少，可是身上的贅肉卻成瞭MM心中的痛。貼身的衣服不敢穿，隻能穿較為寬松的衣服，冷飲不敢多吃，就怕更胖。究竟，怎麼才能減掉多餘的肉肉啊。 　　腹部運動減肥方法 消除腹部贅肉 　　1. 邊走邊談 　　不要再像往常那樣在吃喝中和朋友交流瞭，下次再聚，不妨安排在運動中，因為有一個熱愛運動的好友，你的運動量可以達到平常鍛煉的104%。 　　建議你和朋友每周進行一次“邊走邊談”的活動，或組成一個友人健身俱樂部，或者一起進行健身房精品鍛煉。 　　當你們更加親密時，你將能帶動所有人都動起來。 　　2. 曲身運動趕走大肚腩 　　雙手握阻力帶，繃緊，平躺於地板，雙腿伸直，雙臂置於頭頂。 　　吸緊小腹，收緊下巴，舉臂向天花板，帶動頭部、雙肩、軀幹，使其依次抬起，壓向雙腿。 　　動作盡量要快，並保持腳踝緊貼地板，最終以手觸腳，停頓，保持手觸腳的動作，稍後，