苦瓜高效的減脂飲食減肥瘦身

別看苦瓜吃起來很苦，正是因為苦瓜中的高能清脂素，也就是苦瓜素RPA)，這可是被譽為“脂肪殺手”哦！這種苦瓜素能使攝取的脂肪和糖質在人體中減少百分之四十到百分之六十左右，具有超高效的降脂減脂效果，再加上苦瓜的排毒功效，將體內的毒素排出去，對減肥也是大大有利的！ 　　苦瓜排毒減肥激發免疫力 　　我們平日吃的蔬菜水果很多，有什麼好的減肥方法？苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。 　　苦瓜排毒減肥食譜：青綠苦瓜濃湯 　　材料：苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個、梅幹2個、上湯2碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量。 　　方法： 　　1、把上湯加熱下，並加點鹽、胡椒粉和醬油。 　　2、在藕粉中加點清水攪拌均勻。