8種高鉀質的瘦身食品減肥瘦身

1、紫菜 　　紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可禦癌。可以多做紫菜湯來喝。 　　2、柿幹 　　可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客傢人的特產，幹燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。 　　3、菠菜 　　菠菜含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要註意烹飪方式，因為菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。 　　4、豆苗 　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不瞭有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。 　　5、紅蘿卜 　　相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是要知道紅蘿卜的小臉功效後，相信很多人就會愛上紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容。 　　6、西洋芹 　　和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食。 　　7、納豆 　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本