3式普拉提 輕松減掉小肚腩減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：普拉提，不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練，它看起來有幾分像是瑜珈，但是它在中西合璧方面做得更出挑，既有西方的“剛”———註重身體肌肉和機能的訓練，又有東方的“柔”———強調練習時的身心統一，每個姿勢都要和呼吸協調。
上周來到健身中心，隻見會員們正跟著教練在場地上輕展四肢，似乎“享受”得很……說起普拉提的好處，教練滔滔不絕：“很多人天天‘坐擁’電腦，肚子上的‘救生圈’越來越大，普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部的肌肉———既可卸掉‘救生圈’，又能減壓，再適合上班族不過瞭……”
拆招解招一節普拉提的課，要做10個左右的動作，這裡介紹5個基本
上周來到健身中心，隻見會員們正跟著教練在場地上輕展四肢，似乎“享受”得很……說起普拉提的好處，教練滔滔不絕：“很多人天天‘坐擁’電腦，肚子上的‘救生圈’越來越大，普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部的肌肉———既可卸掉‘救生圈’，又能減壓，再適合上班族不過瞭……”
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