冬季食療減肥法減肥瘦身

冬季是減肥的最好季節。因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，是去除脂肪的好季節。下面小編把冬季食療減肥法介紹給大傢： 1、享用中式蒸煮法烹調之食物 　　諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味，其實，水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應兼具哦！ 　　水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上隻吃一個橙子。 　　2、用低脂植物油炒菜 　　炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。 　　低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食物。除瞭可DIY也可以直接外購數量若未註明，則為一杯一碗或一個(大小選擇小)，飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可) 　　3、吃肉寧願用烤的不用炸的 　　想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。雞