你究竟有多胖？
孕前：
確認孕前體重是否超過正常體重范圍。如果是，最好孕前就減肥。
孕期：
孕期體重/孕前體重，數值大於1.3，說明你孕期超重。這可能給你產後的減肥帶來困難。應盡量控制在1.2~1.3之間。
產後：
產後6周~6個月體重/孕前體重，數值低於1.1，屬於正常增重，比較容易減掉。超過1.1以上，屬於產後肥胖，需要努力減肥。如果產後6個月體質指數BMI=體重〈千克〉/身高2〈米〉仍大於23，體重又比懷孕前增加5千克以上，就需要密切註意瞭！
產後肥胖4大謊言不可信
1 謊言：哺乳期絕對禁止減肥
真相：你最好在6個月內瘦下來
產後6個月內，是媽媽整個身體的“再造“階段，母體的荷爾蒙會迅速恢復，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”，減肥事半功倍。而且，有數據顯示，產
