讓您越減越健康的9個瘦身法則減肥瘦身

導語:很多人在減肥之前都會給自己制定一個計劃，但是長期堅持、處處小心很難做到，稍不留神脂肪又會重新長回來，那麼該如何瘦身，並且做到是行之有效的呢？下面小編來告訴您應該做到哪幾點。 1、合適的早餐 每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁--這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到瞭很重要的作用，而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化系統及新陳代謝都很有好處呢! 2、讓氣體走開 千萬別再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖瞭--一天下來你的胃腸會進去大量氣體——這隻能看起來更胖!同樣道理，也要盡量少吃難於消化的食物，像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你應該多吃漿果類水果，像葡萄等。 3、碳水化合物陷阱 不要再吃單一的碳水化合物食品，例如比薩餅、意大利面條等等，這些都會使你的體重增加，應該少