四大產後減肥食譜減肥食譜
文章分類：美體
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產後如何快速減肥？減肥的關鍵在於嚴格控制熱量的攝入，所以熱量較低的減肥食譜時大傢減肥的最愛?今天小編就來盤點一下適合產後新媽媽的低熱量減肥食譜吧!
產後減肥食譜：絲瓜燉豆腐
原料：絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油。
制作步驟：
1、將豆腐洗凈，切成2厘米見方的塊，用開水焯一下，用冷水浸涼、去水;用刀刮凈絲瓜外皮，洗凈，切塊。
2、油燒至六、七成熱，倒入絲瓜塊煸炒至發軟，加入鮮湯、醬油、鹽、蔥花，燒開後滾上兩滾，放入豆腐塊，改用小火燉約10分鐘，見豆腐鼓起，湯剩一半時，轉用旺火，加入味精拌勻，淋上香油，即可出鍋食用。
產後減肥食譜：涼拌黃瓜
原料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
制作步驟：
1、小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。
2、撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
3、將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水
產後減肥食譜：絲瓜燉豆腐
原料：絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油。
制作步驟：
1、將豆腐洗凈，切成2厘米見方的塊，用開水焯一下，用冷水浸涼、去水;用刀刮凈絲瓜外皮，洗凈，切塊。
2、油燒至六、七成熱，倒入絲瓜塊煸炒至發軟，加入鮮湯、醬油、鹽、蔥花，燒開後滾上兩滾，放入豆腐塊，改用小火燉約10分鐘，見豆腐鼓起，湯剩一半時，轉用旺火，加入味精拌勻，淋上香油，即可出鍋食用。
產後減肥食譜：涼拌黃瓜
原料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
制作步驟：
1、小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。
2、撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
3、將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水
