腳部運動 輕松瘦身不反彈減肥瘦身
文章分類：美體
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冬季天氣寒冷，很多人都減少瞭戶外的活動，那麼如何才能達到最好的瘦身效果呢？在冬天運動不太方便，節食又很難堅持，那麼如何才能達到最好的效果呢？下面小編告訴大傢一種光靠活動腳部就能達到瘦身效果的方法，下面就來一起看看吧。
1、赤腳行走
此法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在傢中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為瞭減肥和身體健康，在傢中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
2.揉搓腳趾
揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周揉搓，每天揉搓數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。
3.腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液
1、赤腳行走
此法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在傢中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為瞭減肥和身體健康，在傢中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
2.揉搓腳趾
揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周揉搓，每天揉搓數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。
3.腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液
