茶葉瘦身食譜 夏季輕松瘦減肥食譜

　　1. 烏龍茶粥 　　原料：烏龍茶+糙米+小塊熏肉 　　做法：將三種食材放入鍋中用文火熬制，食用前加入少許食鹽調味。 　　烏龍茶中的有效成分有助於迅速分解脂肪，糙米中含有的豐富維生素B能促進胃腸蠕動，二者聯合起來，不僅能提供給你飽腹感，避免你吃得太多，還有燃脂瘦身的功效。丨 　　2. 綠茶芝麻核桃羹 　　原料：綠茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜 　　做法：將芝麻與核桃仁搗碎混勻後與綠茶一起用開水沖泡，待稍微放涼一點後再加入適量蜂蜜拌勻食用。 　　綠茶中的有效成分有排毒燃脂的功效