揭秘：為何輕熟女容易發福減肥瘦身

　　25歲以上要考慮脂肪比例 　　在19歲時，隻要節食1周加上2個晚上除外跳舞，就可以減掉多餘的2.25千克(5磅)體重。但是到瞭39歲時，這同樣地2.25千克(5磅)體重就像“焊接”在你的身體上一樣。25歲後，平均每年增加0.45千克(1磅)，而且增加的體重幾乎都來自松軟的脂肪的增生，而不是精瘦的肌肉。所以對大多數人，特別是30歲以上的人來說，不能隻想減輕體重，而應更多地考慮如何減少體內脂肪的過多積聚。 　　從20歲開始，人體肌肉與脂肪的比例也在變化。一個普通的20歲女子，她體內的脂肪量是體重的26.5%，給人一種豐滿感，到35歲時，就上升到33%，會使人感到有點胖瞭；到瞭50歲時，就會達到令人沮喪的42%，先得老太臃腫瞭。丨 　　25歲以上的運動要適量而堅持 　　防止肥胖的第一號措施是體育鍛煉，運動能明顯