不出汗能減肥的運動瘦身法減肥瘦身

很多mm喜歡運動減肥，認為運動減肥是最有成效的的減肥方法，特別是在出汗之後會感覺特別有成就感，仿佛那些細細的汗珠就是被消滅的肥肉。甚至以為運動出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的話反而抱怨沒效果，但是真的是這樣嗎，聽聽專傢的說法。 　　運動出汗 並非越多越好 　　專傢表示，運動並不是出汗越多就越好，隻要出微汗就可以瞭，適度的運動最重要。運動可以消耗熱量、改善微循環、調節身體神經的靈敏度。人們總是以汗水為鍛煉要旨，但無汗運動同樣可預防或減少各種慢性疾病的風險，研究顯示，每周在花園裡幹1小時的活能把突發心臟病的危險減少66。每周步行1小時則能將這種危險降低73。在荷蘭，每周至少步行或騎自行車1小時的人的死亡率比不活動的人要低29，同時還能幫助降低患中風、糖尿病、癡呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。 　　出汗減肥 沒有科學依據 　　據瞭解，人的身體分佈著約300萬個汗腺，它的一端為分泌部，有分泌汗液的作用;另一端為排泄部，直接開口於皮