IN局部瘦身操 提臀瘦腿還細腰減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：
吃多瞭，長瞭小肚子？坐久瞭，屁股變大瞭？腿變粗瞭？身材走樣瞭嗎？還不趕緊好好瘦身！如何運動減肥？小編給大傢分享一款超in的局部瘦身減肥操，纖腰提臀還瘦腿，簡單練習就能瘦足全身哦！還等什麼，快跟著小編一起來做吧。
有針對性的瘦身操對於減肥的姑娘們來說是很重要的哦！小編就給你分享一套超in的局部減肥操，幫你纖腰提臀還瘦腿，輕松瘦足全身哦！
●瘦身操の腹部
動作一
1、雙腳彎曲分開與肩同寬坐在椅子上，雙手舉高過頭，掌心相對合十；
2、食指向上，其他手指相扣，吸氣，彎曲你的上半身向右，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右；
3、換另外一邊重復剛才的動作，左右為一組，動作重復10組。
動作二
1、下半身保持分開雙腿與髖同寬做在椅子上不變，雙手在體前合十相對，雙臂與肩膀同高。
2、保持自然呼吸，吸氣，扭轉你的腰部向左，右手維持原位不變， 左手隨著身體右轉向右打開，眼睛
有針對性的瘦身操對於減肥的姑娘們來說是很重要的哦！小編就給你分享一套超in的局部減肥操，幫你纖腰提臀還瘦腿，輕松瘦足全身哦！
●瘦身操の腹部
動作一
1、雙腳彎曲分開與肩同寬坐在椅子上，雙手舉高過頭，掌心相對合十；
2、食指向上，其他手指相扣，吸氣，彎曲你的上半身向右，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右；
3、換另外一邊重復剛才的動作，左右為一組，動作重復10組。
動作二
1、下半身保持分開雙腿與髖同寬做在椅子上不變，雙手在體前合十相對，雙臂與肩膀同高。
2、保持自然呼吸，吸氣，扭轉你的腰部向左，右手維持原位不變， 左手隨著身體右轉向右打開，眼睛
